小鱼科普网

关于抑郁症、躁郁症有哪些书值得推荐?

微策天下论文

2021/5/5 8:40:08

书籍文献科普文章\n老生常谈的心灵鸡汤对抑郁症大多没太大的作用,因为道理都懂,但是患者力不从心\n希望有教科书类的\n谢谢推荐
最佳答案:

我觉得多读读成功学挺好的,成功学基本都是从特困难一步步走出来。

杭浓酒聪睿

2021/5/7 14:34:48

其他回答(1个)

  • 奔跑光的力量

    2021/5/8 16:05:01

    你好,我是@情绪力研习社,试着回答一下你的问题。


    首先,要评估目前的状况是抑郁情绪还是抑郁症,确定是否已构成病症。

    抑郁情绪有别于抑郁症,是正常人基于一定的客观原因而产生的精神状态。当我们对事情有所期待,这种期待尚未能满足,就会出现失落,失落无法排遣,会开始觉得无助,无助是一种内心冲击,让我们产生自我怀疑,否定自身价值。


    抑郁会表现为消极倦怠、精神不振、情绪低落等精神状态,强烈的还会意志力减弱、社会功能受损、记忆力和判断力减退,甚至出现自我**。抑郁的本质是个人价值感的缺失。


    其次,抑郁症的程度等级不同,解决方式会有所不同。

    如果情况严重的话,建议就医或遵医嘱,不要自行坚持,很煎熬,也不利于病情发展。

    如果是轻度的,有能力自助的话,推荐几本书《被讨厌的勇气》《高敏感是种天赋》,还有,可以尝试用表达性书写的方式给情绪一个输出的出口,《走出心灵荒野》不是文学,是书写方法。


    希望可以帮到你~


相关问题
热门推荐