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辽宁对新疆,下半场郭艾伦在替补席情绪激动,什么情况?

体坛不可能

2021/5/5 6:22:02

辽宁对新疆,下半场郭艾伦在替补席情绪激动,什么情况?

其他回答(1个)

  • 游一西西

    2021/5/6 15:12:59

    既然都到了吵架的程度,一般来说情绪已经是激动的了。当吵架时如何做到控制情绪?不让情绪进一步升级?首先要识别情绪,认识到吵架产生的情绪肯定是气愤的、愤怒的;其次,要接纳自己的情绪,吵架生气是很必然的,让这种情绪在心里停留一会儿;再次要弄清情绪产生的来源,为什么会生气;最后要把你这种情绪表达出来,当然最好是健康的表达,譬如说我很生气,让对方认识到你这种情绪。

    当然也有些小技巧,例如当我们情绪要激动的时候,可以先在心里默默的数数,数到6的时候,或许你的情绪就没有那么激动了。还可以改变认知的方法,例如:我不要和他一般见识,这样就不至于跟着对方的节奏一起激动了!

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